FITNESS
Un choix d’activités diverses accessibles à tous pour des résultats physiques et mentaux très positifs.
Body Pump
45 min – 1h
Cours collectif utilisant barres et haltères afin de développer harmonieusement la musculature ainsi que les capacités cardiovasculaires. Cours préchorégraphié.
RPM
30 – 50 min
Séance de vélo en salle menée par un coach, les participants enchaîneront au sein d’un peloton, des étapes de montagne, de descente et de sprint, le tout en musique. Cours pré-chorégraphié.
Cross Training
45 min
Méthode d’entraînement physique regroupant des exercices fonctionnels issus de disciplines variées. Permet d’améliorer la performance globale (force, souplesse, endurance).
Body Attack
45 min – 1h
Cours d’entrainement fractionné inspiré de l’aérobic, des sports collectifs et de l’athlétisme. Cours
pré-chorégraphié à vocation d’entraînement cardio-vasculaire.
Spécial Dos
45 min
Cours permettant aux participants à mieux comprendre le fonctionnement de leur colonne vertébrale, l’importance capitale d’une bonne tenue et comment l’atteindre.
Cardio Boxe
1h
Enchaînements des techniques «pieds-poings» effectués dans le vide ou sur sac de frappe. Amélioration du cardio et de la condition physique.
Body Sculpt
45 min
Cours d’entrainement fractionné inspiré de l’aérobic, des sports collectifs et de l’athlétisme. Cours
pré-chorégraphié à vocation d’entraînement cardio-vasculaire.
Pilates
45 min
Méthode de renforcement des muscles profonds qui allie techniques de respiration et exercices physiques. Permet de retrouver une bonne posture et de la souplesse.
Stretching
30 – 45 min
Pratique corporelle destinée à développer la souplesse corporelle ou à préparer le corps à l’exercice. Favorise la récupération consécutive à un effort physique.
Body zen
45 min
Cours favorisant l’assouplissement grâce à des mouvements fluides du yoga, du Tai Chi ou encore du
Pilates. La respiration fait partie intégrante de tous les exercices. Idéal pour renforcer son énergie.
Cuisses-Abdos-Fessiers
45 min
Renforcement musculaire de la sangle abdominale, des cuisses et des fessiers. Ce cours s’effectue au sol ou debout et peut nécessiter l’utilisation de petit matériel (bâton, haltère, élastique).
Step
45 min
Déplacements rythmés et chorégraphiés organisés autour d’un step (petite marche). Ce cours cardio-vasculaire améliore la coordination des membres.
Yoga Vinyasa
1h
Enchaînement de postures fluides et dynamiques, synchronisé avec la respiration. Il est accordé
une attention particulière aux alignements. Ce Yoga génère force, souplesse et équilibre. Cette dynamique du Vinyasa permet l’élimination des toxines.
Yin Yoga
1h
Yoga doux qui mise sur des éléments de longue durée, combinant une respiration lente et profonde. Union du corps, du mental et de l’esprit.
